L'apéro malin: mes petits bons plans dans beaute écrit par isa169

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L'apéro malin: mes petits bons plans

L'apéro malin: mes petits bons plans

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par isa169 2009-09-04 15:31:31

Pour une jolie silhouette, la facture d'un apéritif peut étre redoutable.

La preuve: 10 chips et 20 cacahuètes vous apporterons 300 calories, sans compter l'alcool, une coupe de champagne, 85 calories. Il esr cependant possible de diminuer la note calorique.

Première astuce: se caler avec un en-cas: oeuf dur et fruit, une demi-heure avant la réception pour résister aux petits fours. chez vous, remplacez les traditionnels biscuits d'apéritif par des amuse-bouche light et forme,sans vous limiter aux classiques légumes crus à la sauce yaourt et fines herbes.

Bons plans:

Misez sur les duos protéinés:fonds d'artichauts au chèvre frais (30 cal/portion);mini brochettes de tomates cerises et cubes de jambon allégé (-40 cal/brobrochette).

Remplacez les olives noires par des vertes, trois fois moins riches! On passe de 100 à 38 cal pour 10 olives.

Réalisez du tarama maison allégé: remplacez l'huile par de lacrème fraiche 15% de M.G, soit 50 cal de moins par toast.

Prépares des salades de crudités en verrine, pleines de fibres rassasiantes.

une petite recette:

canapés auu hareng (20 cal/canapé)

Mixer 150g de hareng fumé dessalé en dés, 200g de fromage blanc à 0%, 1/2 jus de citron, quelques brins d'aneth. Poivrer puis étaler susur des tranches de pain de seigle

Le équilibre:remplacer le pain de seigle par des rondelles de concombre.

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par isa169, 2009-09-04 15:31:31 Catégorie: Beauté

par JENNIFER, le 26/10/2009

oui les tomates cerises cest pas mal non plus et cest déco jaune orange ou rouge miam

par isa169, le 25/10/2009

oui au mopins maintenant tu peux organiser des apéros!!!!!!!!!!!

par Ptibout, le 25/10/2009

De très bonne idées! Je n'y aurait jamais pensé! Merci pour ces infos précieuses!

par jugarden, le 13/10/2009

Moi j'aime bien aussi les brochettes de tomates cerises avec une petite sauce au fromage blanc et a la ciboulette, accompagnées d'un verre de jus de fruit, c bourré de vitamines et convivial.

par isa169, le 11/10/2009

oui ça change des biscuits d'apératifs et c'est bien meilleur

par tyty, le 11/10/2009

merci pour ces astuces en plus ca change des biscuits aperitifs

par isa169, le 29/09/2009

c'est vrai que, les chips c'est aussi très bon pour les apéros surtout les mexicaines avec guacamole

par natsuhiboshi, le 29/09/2009

Merci pour ces astuces ! Moi je rafolle des chips et tout ça mais bon j'essaye de me limiter un peu quand même :$

par lilou88442, le 14/09/2009

Merci pour toutes ces bonnes astuces ;) Ton article m'a ouvert l'appétit du coup ^^

par isa169, le 06/09/2009

oui c'est vrai pas mal de gens aime bien le perrier avec une tranche de citron!

par Corinne, le 06/09/2009

Du Perrier et loin de la table à petits fours et du plateau qui circule lol

par isa169, le 06/09/2009

alors avez vous d'autres petites astuces pour des petits aperos! rapides et légers!
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