Tonique avec le vélo l'elliptique dans beaute écrit par Narlena

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Tonique avec le vélo l'elliptique

Tonique avec le vélo l'elliptique

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par Narlena 2009-10-29 16:33:13

Le velo ellitptique est un bon appareil  pour faire travailler toutes les parties du corps.

C'est quoi l'elliptique? Ca ressemble à un vélo d'appartement équipé d'une roue lestée sur laquelles sont fixées 2 pédales, qui sont elles-mêmes solidaires de deux longues poignées articulées.

Comment ça marche? Debout, on cale ses peids dans les pédales, on entre son âge sur l'écran de bord, avant de choisir son programme (tonicité, minceur, marche en montagne....), puis on indique la durée et l'intensité de l'exercice. Et c'est parti, pour une marche rapide ultra tonique.

Qels sont ses bienfaites? l'elliptiques permet de tonifier tout le corps, lorsqu'on pousse sur les poignées mobiles reliées aux pédales. Au total, 80% des muscles sont sollicités sans à coups traumatisants pour le dos et les articulations puisqu'on ne décolle pas les pieds des pédales.

Bon à savoir: l'elliptiques fait mincir, si l'on entraine 3 fois par semaine 45 min à 60-70% de sa fréquence cardiaque maximale ( l'intensité où l'organisme brûle ses graisses)

Les mouvements de l'appareil nous obligent à nous tenir droite et aident nos abdos à se contracter naturellement.

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par Narlena, 2009-10-29 16:33:13 Catégorie: Beauté

par isa169, le 05/11/2009

mais par contre moi je fais du vélo et c'est déjà trés bien

par isa169, le 05/11/2009

je ne connaissais pas du tout ces vélos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par Ptibout, le 30/10/2009

Je ne connaissais pas du tout et visuellement je ne vois pas du tout ce que c'est!
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