L'aquarunning : un nouveau sport dans sante écrit par isa169

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L'aquarunning : un nouveau sport

L'aquarunning : un nouveau sport

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par isa169 2011-04-20 09:23:56

 Qu'est-ce que l'aquarunning ? 

En avez vous entendu parler ?

certainement si vous faites partie d'une salle de sport avec "piscine" !

L'aquarunning est aussi appelée aquatraining !

Ce nouveau sport se pratique sur un tapis de course immergé dans 120 cm d'eau.

Les pieds munis de chaussons et les mains en appui sur une barre pour se stabiliser, on commence la séance en douceur, puis la cadence s'intensifie au rythme d'une musique entrainante.

On pense ainsi d'une cadence tranquille à une cadence plus soutenue !

Les périodes de course à pied sont entre coupées de séance plus "cool" avec quelques mouvements d'aquagym abdominaux, étirements...afin de faire travailler tout le reste du corps!

 

L'objectif : sculpter fesses, cuisses et mollets et tonifier la sangle abdominale ainsi que le coeur, car il faut tenir la cadence pendant 45 minutes ..

Où pratiquer ?

Dans les centres sportifs qui ont une piscine adaptée

Dans tous les centres aquatiques.
 

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Nombre d'articles publiés: 175  

par isa169, 2011-04-20 09:23:56 Catégorie: Santé

par Kiara, le 20/04/2011

C'est vrai que dans l'eau ça doit être plus facile. Il faudrait que je me renseigne s'il le font à ma salle, une séance d'essai ça coute rien ;)

par isa169, le 20/04/2011

oui mais dans l'eau le corps est plus léger! bon je n'ai pas encore essayé c'est juste une amie qui m'en a parlé ! mais c'est tentant

par Kiara, le 20/04/2011

Oulala ça à l'air assez dur, j'ai déjà du mal avec les séances abdos fessiers mdrr
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