Les multicours dans les salles de sport dans sante écrit par Sounie

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Les multicours dans les salles de sport

Les multicours dans les salles de sport

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par Sounie 2011-02-07 12:27:14

C'est un nouveau principe qui permet aux adhérents d'une salle de tester des cours rapidement. Chez Fitness First, ça s'appelle le Multi-Cours : sur 45 minutes, on s'initie à 3 disciplines : cardio, renforcement musculaire et zen. Pour le cardio, c'est Zumba ou Biking, pour le renforcement, Body Pump ou abdos-fessiers et pour le cours zen, Pilates ou Yoga. C'est une bonne idée car cela donne une idée rapidement de tous les cours proposés dans une salle et souvent, il y en a une sacré quantité et certains adhérents n'osent pas se lancer pour un cours entier.

De mon point de vue, rien ne vaut un cours testé en entier et plusieurs fois. Je parle en connaissance de cause : je pensais ne jamais aimer le Body Pump, ce cours de musculation en musique et il m'a fallu plusieurs cours pour finalement adorer. Quant au Body Balance, je n'ai pas aimé les premières minutes le jour où j'ai testé et il a fallu attendre la fin du cours pour que j'apprécie pleinement les effets relaxants sur mon corps. Alors n'hésitez pas à vous lancer, on a tous débuté un jour et les profs sont là pour vous aider.

Dans ma salle, chez Xtraining, on a un "multicours" aussi mais qui varie toutes les 3 semaines. C'est le "Pôle Danse" (rien à voir avec la Pole Dance sur une barre) où on alterne des cours chorégraphiés de Zumba, Ragga, Hip Hop et Body Jam. Ce n'est pas dans le même but que Fitness First, mais cela donne une idée des styles de danse où on est à l'aise avec les mouvements et si on adhère à la playlist. Alors moi je dois avouer  que ça m'arrange car s'il y avait des cours de Zumba, de Jam, de Hip Hop dans le planning chaque semaine, en plus de mon programme muscu et des cours cardio,  je serais fourrée toute la semaine dans ma salle de sport et ce n'est pas possible ! Et comme je suis dans une phase où "je ne sais plus choisir parce qu'il y a trop de choix" , ce genre de concept m'enlève une épine du pied !

Sounie

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par Sounie, 2011-02-07 12:27:14 Catégorie: Santé

par Mira, le 09/02/2011

Je veux bien croire qu'il y a de l'ambiance !!! Mais si pas le temps d'aller dans un club, je trouve la solution vidéo pas bête du tout... Je vais visiter le site officiel.

par sounie, le 08/02/2011

Les cours sont généralement bien aménagés. Tu fais monter le cardio peu à peu, et tu as des temps de récupération, donc pas de souci, c'est vraiment tout public. oui, il existe le DVD vendu en téléboutique ou sur le net sur le site officiel zumba. Mais ça ne vaut pas un cours en salle avec l'émulation du groupe, l'ambiance et le son à fond les ballons ! :-)

par Mira, le 08/02/2011

Moi qui aime la salsa ça devrait me plaire. Je viens de regarder la vidéo sur ton blog, très sympa d'ailleurs. Ca m'a l'air assez physique. Apparemment, il existe aussi des DVDs pour faire de la zumba chez soi ?!

par sounie, le 07/02/2011

Oui une multitude de nouvelles activités s'offre a nous sous prétexte de s'amuser en se dépensant. Pour la zumba, c'est un cours de danse débutant sur des rythmes latinos. Tu as le détail sur mon article ici : http://www.encoresurlenet.fr/2009/08/03/jai-teste-un-cours-de-zumba/

par Mira, le 07/02/2011

Tu as raison, il faut faire du sport et de nombreuses nouvelles disciplines s'offrent à nous toutes plus ludiques que les autres. C'est quoi également la Zumba, je connais le nom de l'activité mais je ne sais pas trop ce que c'est. Merci !
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