les vertus des plantes
Pour être toute l’année en pleine forme il faudrait consommer des plantes enfin certaines !
le romarin : pour réchauffer ses muscles!
Riche en tanins, il favorise le flux sanguin vers les muscles, tout en les assouplissant. Pour un effet tonique immédiat, on mélange quelques gouttes d’huile essentielles de romarin à de l’huile d’amande douce et on frotte ses jambes, bras et nuque.
l’églantier : pour renforcer ses défenses naturelles !
Gorgée de vitamines A B E et K , une cuillère à café de cette baie suffit aussi à couvrir nos besoins journaliers en vitamine C. On en consomme sous forme de purée de baies (on trouve en rayon bio ou diététique) dans ses céréales ou dans on yaourt .
le gingembre : pour stimuler son métabolisme !
Puissant antioxydant, cette racine stimule aussi l’appareil digestif. Faire infuser pendant 7 minutes, 1 cm de racine fraiche pelée dans une tasse d’eau bouillante filtrer et boire jusqu’à trois tasses de tisane par jour .