Préambule : La perte de poids est un acte important pour votre santé, aussi nous vous suggérons de consulter votre médecin traitant pour lui présenter notre programme.

 

La perte de poids ne peut se faire sans :

– Volonté : vouloir perdre raisonnablement du poids (4 à 5 Kg par mois).
– Persévérance : étaler votre programme minceur sur plusieurs mois.
– Méthode : utilisez une soupe déjà prête pour ne pas avoir besoin de la préparer et appliquez des principes de bon sens comme la consommation régulière d’au moins 1,5 L d’eau par jour.

Ce régime de 7 jours est basé sur l’absorption d’une préparation aux légumes « toute prête » déshydratée, diurétique et laxative hypocalorique et combinée avec deux ou trois autres aliments selon les jours. Le tout peut être consommé à volonté.

L’objectif de ce programme est de nettoyer le système digestif. Plus vous consommez de soupe et plus vous brûlez de gras.
L’ingestion de la soupe brûle plus de calories que vous n’en absorbez !

Après les 7 jours de cure vous passerez en phase stabilisation où vous prendrez votre soupe le soir, permettant à votre corps de continuer la nuit son travail.

MENUS HEBDOMADAIRES

Aliments interdits : pain, alcool, fritures
Boissons autorisées : eau, café, thé, jus de fruits, lait écrémé

Première semaine:

1er jour : Fruits +soupe
Ne mangez que des fruits à faible teneur calorique.
Les bananes sont totalement interdites ce jour là, ainsi que les fraises..

2ème jour : Légumes + soupe
Mangez autant de légumes frais que vous le désirez qu’ils soient crus ou cuits à la vapeur. Préférez les légumes verts. Evitez les haricots blancs, les petits pois et le maïs.
Pour le dîner, mangez une grosse pomme de terre avec du beurre.

3ème jour : Fruits et légumes verts + soupe
Même chose que les 2 jours précédents sans la pomme de terre. Si vous n’avez pas triché, les premiers résultats doivent arriver (Minimum : 1 kg).

4ème jour : Bananes et lait écrémé + soupe
Mangez jusqu’à 8 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé et de la soupe. Les bananes sont riches en glucides ainsi que le lait. Pour cette 4ème journée, votre corps aura besoin de potassium, de glucides, de protéines et de calcium pour réduire vos envies de sucre.

5ème jour : Boeuf et tomates + soupe
Vous pouvez manger de 300 à 600 gr de viande de boeuf et environ
6 tomates. Essayez de boire beaucoup d’eau (6 à 8 verres minimum) pour éliminer l’acide urique de votre corps. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.

6ème jour : Boeuf et légumes + soupe
Vous pouvez manger à satiété de la viande (2 à 3 steaks) et des légumes verts. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe.
NB: Si vous le désirez, vous pouvez remplacer uniquement aujourd’hui le boeuf par du poisson grillé ou du poulet bouilli (ou rôti) mais sans la peau.

7ème jour : Riz brun, fruits non sucrés et légumes + soupe

Mangez de bon cœur et à satiété. Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe .

 

 

 

 

Deuxième semaine de régime.

Petit déjeuner:

1 oeuf cuit dur ou 50 gr de fromage à pâte dure à moins de 45 % de matière grasse ou 1 ravier de fromage frais à 0 % de matière grasse

avec un jus d’orange frais ou un verre de lait demi-écrémé

Repas de midi:

Un bol de soupe

 + 1 tranche de pain complet (ou gris ou demi-gris) avec 50 gr de charcuterie maigre (environ 1 bonne tranche) : jambon, filet de cheval, boeuf fumé, … ou du fromage à moins de 45% de matière grasse ou une omelette d’1 seul oeuf

 OU

 1 salade de 100 gr au choix: thon, saumon, crevettes, poulet, viande froide maigre accompagnée de tomates, salade (laitue, princesse), macédoine de légumes, concombres, carottes, céleri râpé, soja, etc …

 + 50 gr de pomme de terre ou pâtes ou riz cuit et refroidi, assaisonnée de vinaigrette ou mayonnaise light ( sans en abuser!) ou crème fraîche à 20 % ou jus de citron, etc …

 Repas du soir:

1 ou 2 bols de soupe

 + 1 cuisse de poulet ou 125/150 gr de viande maigre

 que ce soit grillée, pochée, poêlée, au four, en papilotte

 + des légumes à volonté

 Collations: (10h / 16h / 21h)

Fruits (Bananes, figues, melons sont à éviter)

 ou yaourts maigres

 ou 1 mousse au chocolat maigre

 ou 1 barre aux céréales

Boissons:

Café ou thé non sucré: de 1 à 4 tasses

 Eau: au moins 1,5 litre

 Lait: 0,5 litre du demi ou 3/4 écrémé

 Jus de fruit: 1 nature et sans sucre ajouté

Extras: (Un jour sur deux)

 1 pâtisserie

 ou 2 boules de glace sans garniture

 ou 4 boules de sorbet (car le sorbet contient plus de fruits et pas de crème fraîche.)

 ou 2 crêpes maison natures ou avec un rien de sucre pour améliorer le goût

 ou 1 flan maison.